6月20日月曜 夕方TOKYOにつき 夜から20時から三軒茶屋で飲み 1軒目居酒屋 2件目カラオケBAR 友達できた。 帰り2:30 6月21日火曜 神社お参り⛩御岳山 朝6:30出 帰り15:30 仮眠とって 20:00から 男2人でステーキ&シャンパングラス この画像マジで美味そうじゃな…

TOKYOついたぜよ。 んで、もって部屋掃除しやした💦 時間があったので少し配信😇 姉さんが配信にきてくれた😝 嬉しかったわ☺️ 会ったら絶対テキーラ飲ませちゃるー🤞😆 またきてくれると嬉しいな😆😆😆😘😘 配信で姉さんが話してたので、カルピス味のシェーク飲んだぜよ😊👍

【名前】 モンタ渡嘉敷（とかしき） 【生年月日 星座 】 1988年5月 ふたご座 辰年 【生まれ、住み】 東京生まれ、名古屋育ち 住み 名古屋市 【性格】 たぶん真面目 せっかち お調子者 【毎週、毎日のルーティン】 筋トレ 週3 ランニング 週3 アブローラー週…

【意識してること】 ・血の循環 ・身体の不要物を排出 ・水分補給 不要物、日々のやオシッコの色のチェック 水分を毎日2.5ℓは最低飲んでる 前までは飲まなかったが飲むようになった そしたら偏頭痛が治り、睡眠の質が上がった。 日々の活動意欲向上、ストレ…

久々コラボした 酔っ払って上がったことは 先週！？前週！？せんしゅう どの漢字が正しいかわからないが したが、シラフでは久々 とりま、楽しかったぜよ 来週は20日の夕方から3日間TOKYOだで 準備しよかな 【予定】 ・お墓参り 2ヶ所 ・御嶽神社 ・夜の飲み…

毎週のルーティン 10キロ ランニング 週3回 筋トレ 週3回 アブローラー立ちコロ週2 50回 ダイエット目的でもあるが 筋力、走力、体力向上 モチベーション、メンタル安定の為でもあり 走れる身体作りが課題 目指すは↓の画像（メッシ）ぐらい。 身長170センチ …

日常に取り込む 更に慣れる 需要があることをやることが大切だけど そんなことやれる段階じゃない🤔 まずは、💩する時にトイレットペーパーで キレイに拭き取れるようにせねば😅 たまに手の甲についてしまう癖 なんとかしなくては😱 うっす👍

やばい…なんか身体重い… 筋トレとランニング10キロやったせいやわ… 毎週3回ずつやってるけど 梅雨だから筋トレ週4にして ランニングは雨じゃない時にやるようにしたら 雨が止んだタイミングで無理矢理走った… めちゃくちゃボーッとする… 水飲んで活動再開せ…

やべー LIVE配信90分やった んで、し始めたら正義の味方ずらした きつねさん1号がきた。 やつは、コメントたくさんしてくれて 感謝だがしかし 性格が悪そうや しかも、オレのことフォローしてるらしい 誰だよおい…。 もうペロクラッシュに改名してくれよ ほ…

イケカケ枠のモンタ渡嘉敷です。 この頃あるMONSTA枠で 僕はDR扱いを受けてます。 あれ？ ちやほやされる為に、ふわっちいるのに なぜか扱いが… なんかおかしいです。 僕の歯車はどこからズレてしまったのか… DR（奴隷）… 泣😢 完

全然人こない🤣 まぁこんなもんだよね😁 こんな時に、きつねさんやたぬきさんが たまにコメしてくれる。 １つのコメの力って凄いと感じたひとときでした。 当たり前なようで当たり前じゃない気がする とりま、コメしてくれた方ありがとうね😘

久々ちにそう… 全身がやばい… 吐きまくり筋肉痛ずつう… とりま、うさぎ🐰で配信 とりま回すことにしてみた。 ゆっくりマイペースに。 しっていこうかな。 頭とれそう… 声がでない… ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️

ブログを書くのはかなり久々です。 誰もよんでくれてないと思ったが 意外と読んでくれてる人がいてビックリしました。 嬉しい反面恥ずかしい気持ちでもあります とりま、ランニングや筋トレは ルーティン化できて週3回ずつが定着しました。 ちなみにランニン…