走りすぎて足がつらい 体力マジで学生の時より低下しすぎやわ。 体力あると日中の活動が楽になるし 体力的にキツイ理由で思考停止しずらくなる 頭の回転の体調やスピードと 体力が向上することにより メンタル的にも安定しやすく快適に 日常を過ごしやすくす…

今年はマジで健康にガッツリ フォーカスした 年になったわ。 一月にジム入会して週4〜5で通い 筋トレ週3 ランニング週5でやった。距離は1日1〜2キロ 最初の方はモチベーションが高くなかったので トレーニングの強度は上げずに 通うという流れを作り ジムを…

マジ頑張った。 ランニング 10キロ✖︎4回走ったよ。 しかもかなり楽になったよ。 アブローラーやりまくったおかげで。 ストレスを溜めづらくなったよ。 発散もしっかりできるし。 ストレス溜まると冷静な判断がしずらくなるし 自分にも相手にも負でしかない。…

なんだこれ… メチャ頭痛いやん…。 偏頭痛かな。 マジ久しぶりやわ。 雨☔️降ると外でランニング🏃‍♂️できないし いろいろ崩れるわ。 頭痛過ぎてつらいわ。😔 やることやってないし…進まない😢 太陽も☀️でないし、何やってんだよ天気。 完

・10キロランニング 週4 ・2キロランニング＋筋トレ 週2 ・アブローラー立ちコロ15×3 週2 ・配信30分×8回 ・日記をつけ始めた ・コンカフェ デビュー

配信者ってみんな凄いなぁーと日々思う♪( ´θ｀) すげー貪欲やな〜って。 僕もコツコツやろうかなと まずは枠を開く習慣をつけようと思う 無理に面白い配信をしようとせずに 日常に落とし込めるように まずはコメントなくても開く習慣と忍耐力を鍛えるのじゃ…

とりあえず記事書いてみた。 記事つくってみた。 思ったことをつづっていこうと思います。 モンタ渡嘉敷をよろしくお願いします。