今年はマジで健康にガッツリ フォーカスした 年になったわ。 一月にジム入会して週4〜5で通い 筋トレ週3 ランニング週5でやった。距離は1日1〜2キロ 最初の方はモチベーションが高くなかったので トレーニングの強度は上げずに 通うという流れを作り ジムを…

マジ頑張った。 ランニング 10キロ✖︎4回走ったよ。 しかもかなり楽になったよ。 アブローラーやりまくったおかげで。 ストレスを溜めづらくなったよ。 発散もしっかりできるし。 ストレス溜まると冷静な判断がしずらくなるし 自分にも相手にも負でしかない。…