痛くて前週は走れなかった…

実は20代の前半にヒザの靭帯と半月板をやってしまった😥

その後遺症と冬の寒さのせいで痛みがありランニングできなかった。

とりまサポーターして走れるようになったが

サポーターしないとまともに走れないと思うと不甲斐ない気持ちでいっぱいだ…😰

毎週10キロ✖︎3本を行えば体調やメンタルの安定になるのがわかったから実行せねば…。

問題がどんどんでてくるけど

その都度しっかり解決、改善せねば…

筋トレも週3…。無理せず続けねば…。